Au cœur de Terrasson, La Maison Zen vous accueille dans un lieu dédié au bien-être et à la connaissance de soi.
Découvrez nos activités corporelles, énergétiques et artistiques, nos formations et nos soins, proposés par une équipe pluridisciplinaire.
En cours, en atelier ou en séance, prenez le temps de vous reconnecter à votre corps et à vos envies.
Nos cours
15 euros la séance ou 13 euros avec une carte de 10 séances
Yoga Aérien
Le hamac accompagne les étirements, les mouvements et les changements d'appuis. Il permet d'explorer de nouvelles sensations corporelles, de travailler la mobilité et de varier les façons de se mouvoir.
Mercredi 18H30
Samedi 11H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Yoga
Avec Marine : Une pratique qui associe postures, étirements et respiration pour développer la souplesse, la stabilité et la conscience corporelle. Inclu des mouvements de la méthode Gasquet , des mouvements de pilates ou une approche plus traditionnelle avec la pratique Hatha Vinyasa.
Mardi 10H30
Marine 06.50.11.75.19
Avec Elodie : Le yoga invite à mieux habiter son corps, à respecter son rythme et à cultiver un équilibre entre effort, détente et présence à soi. Les cours mêlent de la conscience du corps, des asanas , de la relaxation/méditation.
Mardi 18H30
Elodie 06.68.64.38.16
Qi Gong-Sheng Zhen
Des mouvements doux, associés à la respiration et à la méditation, pour développer la mobilité, l'équilibre et la présence à soi. Inspirée notamment de l'enseignement de Maître Li Junfeng, cette pratique invite à cultiver une relation plus attentive au corps et au souffle.
Lundi 18H30
Vendredi 11H00
Samedi 9H00
Raphaële 06.75.18.09.83
Pilates et Fascias
Une pratique qui associe renforcement musculaire, étirements et automassages à l'aide de balles et de rouleaux. L'objectif : développer la conscience corporelle, la mobilité et la qualité du mouvement.
Samedi 10H00
Raphaële : 06.75.18.09.83
Stretching Zen
Des étirements et des automassages inspirés des pratiques corporelles japonaises. Une séance pour délier progressivement le corps, porter attention aux sensations et retrouver une sensation de détente.
Mercredi 19H30
Raphaële : 06.75.18.09.83
Mobilité Zen
Une technique d’approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires et protéger sa colonne vertébrale. Elle se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent négligée : les fascias.
Lundi 10H00
Karine : 06.11.09.07.51
Méditation
Temps de méditation inspiré soit du zen soto soit du sheng zhen selon les séances pour se connecter à soi et à la nature, pour retrouver calme, respiration et instant présent. les séances durent 30 à 45 min et sont au prix de 5 euros ( gratuite pour les participants du Qi gong)
Lundi 19h30
Raphaële : 06.75.18.09.83
Taïchi et Bagua Zhang
Explorez des mouvements fluides, la marche circulaire, les appuis et le travail du centre. Une pratique issue des arts martiaux internes qui développe progressivement coordination, équilibre, mobilité et relâchement.
Jeudi : 18H30
Raphaële 06.75.18.09.83
Qi Gong et grossesse
Des mouvements doux, associés à la respiration et à l'écoute du corps, pour accompagner les transformations liées à la grossesse. Une pratique adaptée qui favorise la détente, la mobilité et une relation plus attentive à soi pendant cette période particulière.
Vendredi 11H00 et Samedi 9H00
Raphaële 06.75.18.09.83
« L'harmonie du corps et de l'esprit est la clé d'une vie épanouie et en bonne santé. »
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